Русская баня или финская сауна это не просто место, где можно помыться. В них люди отдыхают, расслабляются. В бане можно не только пообщаться, но и оздоровиться.
Надо четко представлять, чем баня отличается от сауны. В русской бане парная наполняется влажным паром. Финская баня основана на действии сухого пара. В русской бане влажность может достигать 100%. В финской сауне которую можно приобрести на сайте balisauna.co.il/ при температуре 70 градусов влажность может составлять всего 10-15%. По этой причине субъективно в сауне находиться гораздо легче.
Благотворное влияние бани/сауны
После посещения парной в организме активируется буквально все. Это превосходный тренировочный плацдарм для сердца и сосудов. С помощью банных процедур можно уменьшить риск возникновения инфаркта миокарда. В бане усиливается кровообращение. В результате в большем количестве ко всем органам и тканям поступают питательные вещества. Усиление отделения пота повышает выведение из организма вредных веществ. Баня способствует очищению и омоложению кожи.
В парной прекрасно расслабляются мышцы. Поход в баню является отличным способом снять стресс, напряжение, помогает устранить тревогу. С тем, что баня удаляет лишние килограммы, можно поспорить. За счет потери жидкости с потом вес действительно становится меньше. Но это временное явление. Стоит попить чаю или какой-то другой жидкости, как вес вновь восстанавливается.
Особую пользу баня приносит при простуде. Горячий воздух способствует уничтожению бактерий и вирусов. Пар помогает устранить кашель, чихание. Эффект можно усилить, если, например, добавить масло эвкалипта.
Если у человека болит спина, ему рекомендуется прогреться в бане. Поможет она и в том случае, если у человека артрит, артроз, радикулит.
Вред банных процедур
В парную не должны ходить дети до 10 лет. Это в полной мере относится и к тем, кому больше 75 лет. Противопоказанием является беременность, особенно на ранних сроках. С осторожностью баню надо посещать гипертоникам. Лучше в нее не ходить тем, кто перенес инфаркт миокарда. Противопоказана баня также лицам с онкологией, туберкулезом легких. Не стоит посещать баню при ряде неврологических заболеваний, в том числе, при эпилепсии.
Правильное проведение банных процедур
При посещении бани следует соблюдать основные правила.
1. Перед баней не стоит плотно обедать. В то же время и голодным в нее ходить тоже не надо.
2. Категорически запрещена парная после приема спиртных напитков. Перед посещением парной можно выпить простой воды.
3. Если имели место значительные физические нагрузки, надо выждать определенное время, а затем уже идти в баню.
4. Время нахождения в парилке определяется индивидуальными особенностями организма. Вначале в парилке находятся непродолжительное время. Можно делать несколько заходов.
5. Между заходами показано употребление травяных чаев, морса. Этим мероприятием восполняется потеря жидкости.
6. После парной окунаться в проруби можно только тренированным людям.
Часто ходить в баню не надо. Кратность посещения раз в неделю. Если человек не может похвастать крепким здоровьем, ему лучше выбрать сауну.
